在怀孕期间要及时营养，营养也要均衡发展，特别是要及时的补铁，孕妇贫血是常见的孕期疾病，铁营养的也缺乏也有关系，孕期该如何补铁呢有哪些办法呢下面小编来告诉你吧。

如果服用的铁剂会使你的肠胃不舒服，可以把一次服用的量分成多次来服用，减少对胃肠的刺激。

动物的肝脏、鸡血、鸭血、肉类和鱼类中所含的铁能够与人体内的血红蛋白直接结合，因此生物利用度比较高，是铁的最佳来源。 如猪肝，每克含铁毫克，吸收率也高，最好每周能吃～次，每次～克。

另外，可经常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾米等含铁丰富的食物。 、在饮食中补充铁的同时，应注意补充蛋白质。

导读在怀孕期间要及时营养，营养也要均衡发展，特别是要及时的补铁，孕妇贫血是常见的孕期疾病，铁营养的也缺乏也有关系，孕期该如何补铁呢有哪些办法呢下面小编来告诉你吧。

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。

因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。

或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

孕期怎样补铁 、多吃富铁食物。 多食用一些富含铁质的食物。

因为血红蛋白的生成不仅需要铁，也需要蛋白质，只有补充足量的蛋白质才能提高补铁的效果。 已出现贫血的孕妇除调整饮食外，还应服铁剂治疗。 一般以口服酸亚铁为主，剂量要遵照医嘱。 严重者还应多次少量输血，将血红蛋白纠正到克/毫升以上。 、多吃有助于铁吸收的食物。

在医生指导下补充铁剂。

孕妇在进入孕中期后，可以查一下体内的铁含量。 如果需要，可以根据医生的处方口服小剂量的铁剂。